1. Zdrowa dieta a piękne paznokcie Zdrowa dieta bogata w składniki odżywcze Zdrowa dieta bogata w składniki odżywcze, takie jak witaminy A, C, E oraz biotyna, ma ogromne znaczenie dla kondycji paznokci. Te składniki odżywcze wspierają produkcję keratyny, która jest podstawowym budulcem paznokci. Dlatego warto spożywać owoce i warzywa, orzechy, nasiona i pełnoziarniste produkty, które […]