1. Prawidłowe odżywienie Zadbaj o odpowiednią dietę bogatą w składniki odżywcze, takie jak białko, witaminy A, C i E oraz minerały. Zdrowe paznokcie i dłonie zaczynają się od wewnątrz. Włącz do swojej diety pokarmy bogate w białko, witaminy A, C i E oraz minerały. Białko jest niezbędne do produkcji keratyny, która tworzy strukturę paznokci. Witaminy […]