1. Zdrowa dieta Wprowadź do swojej diety składniki bogate w witaminy A, C i E, a także biotynę. Witaminy A, C i E są niezwykle ważne dla zdrowia paznokci. Możesz znaleźć je w różnych produktach spożywczych, takich jak marchewki, pomarańcze, awokado, orzechy włoskie i jaja. Biotyna, znana również jako witamina H, wspomaga wzrost i utrzymanie […]